Viagem no inverno leve agasalho plush o look perfeito!
Quentinho e confortável é usar e se apaixonar...
Todos os looks do P ao EXG
terça-feira, 24 de maio de 2016
segunda-feira, 23 de maio de 2016
EXERCÍCIO FÍSICO NO FRIO
Os cuidados com o exercício físico no frio não
podem ser esquecidos. Algumas observações e possíveis modificações no
treinamento físico podem e devem ser realizadas para um bom desempenho do
atleta. Certas pessoas leigas no assunto poderiam até perguntar se não seria um
absurdo treinar em dias muito frios, contudo, levando-se em consideração alguns
aspectos específicos do ambiente que o atleta irá treinar, não haveriam maiores
problemas para o mesmo.
O clima de inverno representa um risco para a saúde menos
imediato que o verão para as pessoas sadias em termos de exercício. Muitas
pessoas evitam totalmente o frio exercitando-se em ambientes fechados durante o
inverno, porém aquelas que decidem continuar com o exercício ao ar livre não
costumam correr um grande risco, pois o exercício faz com que o corpo gere
grandes quantidades de calor. Nosso organismo possui mais de 400 músculos, os
quais possuem a função de gerar calor para a pessoa através do tremor muscular,
entre outras funções.
Um cuidado importante que os atletas devem tomar durante
treinamento físico no frio é uma exposição prolongada em tal ambiente. A
hipotermia (temperatura corporal central abaixo do normal) é o grande risco que
um atleta pode ser acometido. As baixas temperaturas ambientes favorecem a
perda de calor corporal e o vento pode exacerbar essa perda. Contudo, a
produção de calor corporal durante um exercício físico de moderado a extenuante
é suficientemente alta para prevenir a hipotermia.
A água possui uma capacidade térmica muito mais alta que o
ar. Se a roupa torna-se úmida em virtude de suor ou de chuva, o risco de
hipotermia pode ser drasticamente aumentado, em especial quando o exercício é
encerrado e declina a produção de calor metabólico. Quando a roupa torna-se
úmida, seu valor isolante fica comprometido e a umidade da pele facilita a
perda de calor por condução, convecção e evaporação.
Durante a imersão em água, a transferência de calor por
condução e convecção pode ser 70 vezes maior que no ar com a mesma temperatura,
dependendo da profundidade da água e da quantidade de superfície corporal
imersa. Assim sendo, até mesmo quando as temperaturas da água são relativamente
confortáveis (por exemplo 25 a 27 C), os nadadores de longa distância e os
triatletas podem perder quantidades consideráveis de calor corporal.
Durante a realização de um treinamento físico em um dia
muito frio, o atleta deve levar em consideração alguns aspectos, são eles:
antes do alongamento, realizar uma caminhada em ritmo leve a moderado e com
movimentação de braços e pernas em vários sentidos por aproximadamente 5 a 10
minutos após a realização do alongamento e aquecimento, incluir um período
inicial na sua corrida com o desenvolvimento de um ritmo um pouco mais leve que
nos dias quentes, pois o organismo terá um processo mais gradativo de
aquecimento e preparação para o ritmo ideal de corrida do dia não esquecer da
hidratação adequada, pois, em dias quentes fica mais fácil de perceber a
necessidade de ingerir líquidos durante a corrida, contudo, durante o frio, a
temperatura baixa e o vento podem enganar o corredor o atleta também deve tomar
muito cuidado após o treino, pois sua temperatura abaixará rapidamente e não
seria ideal estar vestindo ainda a sua roupa úmida do treino o alongamento pós
treino também é muito importante para evitar contraturas e lesões nos treinos
seguintes, contudo, é recomendado que o mesmo seja realizado com o corpo ainda
aquecido da corrida.
Através dessas medidas, o atleta poderá continuar realizando
seu treinamento físico de forma saudável e equilibrada e, principalmente,
respeitando as caracterísiticas de seu organismo e do meio ambiente no qual
está treinando.
sábado, 21 de maio de 2016
LOOK BRANCO DE INVERNO
Look branco em qualquer estação uma arraso!!
Legging e jaqueta branco formam um look básico mas com muito estilo.
#rosanatorresfitness
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sexta-feira, 20 de maio de 2016
LOOK OUTONO INVERNO
Look camisão com legging jacquard charme, estilo, arrase!!
Camisão confeccionado em tecido viscolaycra (96% vicose 4%
elastano)
- decote com gola polo;
- manga 7/8 com acabamento virado com botão;
- comprimento no quadril.
Várias cores no pedido
#rosanatorrescasual
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quinta-feira, 19 de maio de 2016
CLIENTES ROSANA TORRES
Paula
Adriana Aleixo marca presença em nossa Loja, arrasando com nossos
looks!
Valeu a preferência Paula, sempre bem-vinda à Loja Rosana Torre Rosana Torres Moda Fitness
Valeu a preferência Paula, sempre bem-vinda à Loja Rosana Torre Rosana Torres Moda Fitness
quarta-feira, 18 de maio de 2016
BALÉ FITNESS
As novas armas do mercado para atrair seguidores
dentro e fora das academias.
Geralmente as moças vestidas com meias-calças e sainhas cor-de-rosa podem
levar a crer que vai começar uma típica aula de balé. Entretanto a música com
batidas fortes e a repetição incessante de movimentos logo demonstram que ali o
exercício é outro. O balé fitness, criação da bailarina Betina Dantas para sua
academia, em São Paulo, está chegando ao Rio.
A modalidade mescla passos técnicos do clássico a exercícios como agachamentos, abdominais e flexões.
A modalidade mescla passos técnicos do clássico a exercícios como agachamentos, abdominais e flexões.
terça-feira, 17 de maio de 2016
LOOK COM LEGGING LONGA
Look outono inverno legging longa com batinha, charme,
estilo!
Práticidade e o conforto que você espera.
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segunda-feira, 16 de maio de 2016
BATINHA COM TRANÇA
Batinha com trança beleza e estilo!
Confeccionada em tecido malha PV (composição 67%
poliéster, 33% viscose)
- decote V na frente;
- costas com alças de tranças;
- comprimento próximo ao quadril.
Várias cores no pedido
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domingo, 15 de maio de 2016
APLICATIVOS FITNESS E SEUS RISCOS!
Houve um tempo em que as pessoas copiavam os treinos de
revistas de nicho, as fitness. Como estas perderam espaço com a chegada da
internet, foram as blogueiras e blogueiros que passaram a ditas as “modas”
deste mercado. Agora, a onda são os aplicativos fitness. Na essência, todos
partem do mesmo princípio: ganhar dinheiro com as grandes massas! Confesso que
destes apresentados, os aplicativos fitness ainda são os menos
contraproducentes, mas mesmo assim, apresentam milhares de problemas.
Hoje temos diversas opções no mercado, para os mais diversos
segmentos e objetivos. Todos eles partem de um mesmo principio: oferecer
“treinos” rápidos e fáceis as pessoas. Mas é aí que mora o perigo!
Aplicativos fitness, por que você deve tomar cuidado?
Pensando em termos de população no geral, temos um quadro
bastante parecido: pessoas com pouco tempo, sem paciência para academias e que
querem bons resultados. Guardadas as devidas proporções, temos aqui um perfil
geral destas pessoas. Agora, pegue as informações que já te mostrei aqui,
referentes aos treinos intensos (Treino
HIIT – Um dos mais eficientes métodos de queima de gordura). Agora, temos
um quadro bastante complexo, onde muitos profissionais se aproveitam destas
informações, para vender uma fórmula rápida e “segura” para atingir
determinados objetivos.
O que é evidente nos aplicativos fitness é que eles
geralmente não apresentam erros conceituais. Eles usam treinos intensos e
rápidos, usando movimentos multiarticulares e grandes músculos. Principalmente
em termos de emagrecimento, isso é o que mais usamos atualmente (mas não é via
de regra para qualquer um).
O problema é que não bastam conceitos para que você tenha
bons resultados.Existem uma série de variáveis que devem ser levadas em
conta para que seu treino seja de fato efetivo! As famosas variáveis envolvidas
em seus treinos. Se elas não forem levadas em conta, você até tem bons
resultados no início, mas os riscos envolvidos não valem o custo-benefício.
Além disso, temos outro ponto a ser destacado. Nenhum
aplicativo mostra benefícios de pessoas bem treinadas. Eles sempre se usam de
sedentários ou inativos, para mostrar seus resultados. Sabe o porquê disso?
Este público é o que apresenta os resultados mais rápidos e de maneira
mais facilitada. Quando vir algum “método revolucionário” feito com este
público, fique sempre com um pé atrás!
CLIENTES ROSANA TORRES
Igor EDani
Silva marca presença em nossa Loja, linda mesmo com nossas peças
básicas!
Valeu a preferência Dani, sempre bem-vinda à Loja Rosana Torre Rosana Torres Moda Fitness
Valeu a preferência Dani, sempre bem-vinda à Loja Rosana Torre Rosana Torres Moda Fitness
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Whats 18.9 8801-3477 18.3301-1266
R. Coelho Neto, 846 - Araçatuba -SP
terça-feira, 10 de maio de 2016
JAQUETA CURTA É PURO CHARME
Jaqueta curtinha charme e estilo, mas qual cor escolher?
Escolha sua cor preferida e faça bonito nos dias de inverno
www.rosanatorres.com.br
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R. Coelho Neto, 846 - Araçatuba -SP
segunda-feira, 9 de maio de 2016
REGATA ESTILO FASHION
O prata dá o estilo fashion neste look, use e arrase!
Várias cores no dry brilho
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R. Coelho Neto, 846 - Araçatuba -SP
domingo, 8 de maio de 2016
CLIENTES MÃES
Em homenagem as nossas mães clientes Flavia Balsalobre e Vera Pipoca Goetz com seus
lindos filhos!
Durante o ano as mães que vierem com seus filhos à Loja Rosana Torres e quiserem fotografar iremos expor no dia das mães
Parabéns a todas nossas mães clientes!
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