Calça bailarina seu look uniforme em qualquer clima!
- confeccionada em tecido super power (composição 85%
poliamida 15% elastano)
- dois bolsos na laterla com costura em outra cor;
- cós largo para maior conforto;
Bem-vinda!
sábado, 30 de agosto de 2014
LOOK CINZA E BRANCO ESTILO DISCRETO
Combinação de cinza e branco seu look discreto e elegante!
Composto de legging longa, camiseta em malha Pv e blusa em tela.
sexta-feira, 22 de agosto de 2014
SEU LOOK COM LEGGING LONGA
A legging longa faz estilo em qualquer look! A blusa complementa este visual moderno e criativo, arrisque a usar.
Bem-vinda!
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CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL PARA ENTRAR EM FORMA
Exercício acaba com monotonia dos treinos e trabalha o corpo
de maneira completa
O nome já diz tudo: "treinamento
funcional é como são chamados os exercícios que treinam o corpo para
as funções que ele foi originalmente destinado a realizar como andar, correr e
outras tarefas do dia a dia", explica o educador físico Marco Rodrigo
Vieira, da academia Cia. Athletica. Em alguns movimentos o esforço fica por
conta do peso do próprio corpo - que serve de resistência aos exercícios -, em
outros, acessórios como a bola suíça, as faixas elásticas e o minitrampolim
podem assumir o mesmo papel.
O treinamento funcional agrega o trabalho de diferentes habilidades em um único exercício. Por exemplo: é possível trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma vez só. Para iniciar não é necessário já ser adepto de atividades físicas, qualquer um pode praticar- desde que tenha aval médico. Empolgado para começar? Então confira todos os benefícios que o treinamento funcional pode proporcionar ao seu corpo e mãos à obra.
Músculos fortes de uma vez só
Dentre os diversos benefícios do treinamento funcional, o
fortalecimento muscular é o que está conquistando cada vez mais adeptos. O
exercício deixa o corpo definido e tonificado por completo , sem,
necessariamente, depender de exercícios específicos para o bumbum ou
a barriga. "Em comparação com a musculação, o treinamento funcional ativa
mais fibras musculares, as fibras estabilizadoras", explica o educador
físico Mauro Yoshida. "O resultado é que seu corpo estará preparado para
qualquer movimento diferente dos guiados pela máquina".
Marco Rodrigo conta que os resultados em termos de fortalecimento muscular podem ser iguais aos da musculação, depende das estratégias de exercícios a serem usadas, dos métodos e forma de aplicação. "O treinamento funcional é montado, respeitando os objetivos de cada praticante". Se o aluno deseja trabalhar, principalmente os músculos do bumbum e da perna, por exemplo, o treino será focado nesses grupos musculares, mas mesmo assim outros músculos serão exigidos com os exercícios aplicados, por consequência, o corpo como um todo será beneficiado. Já na musculação os grupos musculares são trabalhados isoladamente.
Marco Rodrigo conta que os resultados em termos de fortalecimento muscular podem ser iguais aos da musculação, depende das estratégias de exercícios a serem usadas, dos métodos e forma de aplicação. "O treinamento funcional é montado, respeitando os objetivos de cada praticante". Se o aluno deseja trabalhar, principalmente os músculos do bumbum e da perna, por exemplo, o treino será focado nesses grupos musculares, mas mesmo assim outros músculos serão exigidos com os exercícios aplicados, por consequência, o corpo como um todo será beneficiado. Já na musculação os grupos musculares são trabalhados isoladamente.
Melhora a postura
Você anda curvado ou tem dificuldade em manter uma postura ereta
enquanto trabalha? O treinamento funcional, além de fortalecer os músculos que
ajudam a manter a coluna reta, ajuda no desenvolvimento da consciência
corporal. "Ele cria o hábito de contrair o abdômen e alinhar quadril,
ombros e pescoço, uma vez que essa postura é solicitada durante a
modalidade", explica o educador físico Mauro Yoshida, de São Paulo. Mas
ele faz a ressalva: "não adianta praticar uma hora de exercícios por dia
alinhando o corpo e ficar outras oito horas com postura totalmente errada?. Por
isso, vigie-se durante todo o dia.
Ameniza dores nas costas
"Vários estudos científicos apontam como um dos
principais causadores de dores lombares e nas costas a falta de força de
sustentação da região central do tronco, o core", conta Marco Rodrigo. A
região do core é uma espécie de cinturão que compreende músculos das regiões
lombar, pélvica e do quadril. Sua principal ação é de estabilizar o corpo de
uma maneira geral. As estratégias do treinamento funcional atuam diretamente
nessa área, já que tem como princípio atividades básicas, que precisam de
estabilidade para serem realizadas.
Trabalha o corpo todo de uma vez só
O educador físico Sandro Borges de Oliveira, da Body
Sistems, explica que a maioria dos exercícios do treinamento funcional trabalha
movimentos compostos, integrando pernas e braços, uma vez que são esses que
ajudam a trabalhar também a região do core. Um exemplo é o exercício de
agachamento feito com uso de halteres. De quebra, você sai com braços, pernas e
abdômen trabalhados.
Trabalho cardiorrespiratório
"Além de ser um ótimo exercício para fortalecer os
músculos, o treinamento funcional também trabalha o sistema cardiorrespiratório
uma vez que exige velocidade de execução das tarefas e alto tempo de
permanência em cada posição, aumentando a frequência cardíaca de acordo com a
intensidade das tarefas", explica Marco Rodrigo.
Equilíbrio e coordenação motora
Alguns exercícios específicos do treinamento funcional
trabalham equilíbrio e coordenação motora. "Para isso são utilizados
exercícios específicos, como um agachamento unilateral (feito com apenas uma
das pernas - a outra fica apoiada atrás do joelho) para equilíbrio e
deslocamentos laterais e frontais para coordenação", explica Mauro.
"Gosto de utilizar alguns exercícios do circo para isso, por exemplo:
malabarismos são ótimos para coordenação e percepção de espaço com tempo de
reação".
Flexibilidade
A flexibilidade é
trabalhada no treinamento funcional, pois sempre os movimentos são sempre
executados com amplitude total, fazendo com que o músculo se alongue.
"Além disso, um treino funcional pode ter como objetivo principal a
flexibilidade e ser feito especificamente para esse fim", conta Mauro
Yoshida.
Treino mais dinâmico
Mauro Yoshida explica que as séries de exercícios não são
fixas, como nas famosas fichas de treino da musculação,
o que deixa o treino mais diversificado. "Trabalhar o corpo completamente,
sem se limitar apenas ao fortalecimento ou ao exercício aeróbico, por exemplo,
traz dinâmica ao treinamento funcional", conta Mauro Yoshida." Não
fique apenas no treino, divirta-se e tenha mais prazer em suas práticas
esportivas, assim não haverá desânimo ou desculpas para não se exercitar".
BAILARINA SUA CALÇA DE INVERNO
Calça bailarina prática e essencial no inverno!
- confeccionada em tecido super power (composição 85%
poliamida 15% elastano)
- detalhe em costura colorida;
- dois bolsos na frente;
- cós largo para maior conforto;
domingo, 17 de agosto de 2014
LEGGING LONGA A PEÇA CHAVE EM SEU LOOK!
Legging longa a peça chave para malhar em qualquer clima!
- confeccionada em tecido super power (composição 85%
poliamida 15%
elastano)
- cós largo para maior conforto;
- comprimento próximo ao tornozelo;
SEU LOOK DE INVERNO COM JAQUETA
Jaqueta essencial para seu look nos dias de inverno!
- confeccionada em tecido malha esportiva
(composição 100% poliéster)
- zíper na frente;
- bolso canguru e gola;
- detalhe em frisos e zíper de outra cor na cava;
- comprimento próximo ao quadril;
sábado, 9 de agosto de 2014
MARCA CRIA TÊNIS INTELIGENTE QUE VIBRA PARA INDICAR CAMINHO
Calçado carrega um dispositivo que serve como GPS
 |
Lechal,
tênis inteligente criado pela startup indiana Ducere Technologies, foi
desenvolvido para ajudar os usuários a encontrar o caminho correto.
O tênis e a
palmilha contam um com dispositivo conectado ao Google Maps de um smartphone
via Bluetooth que funciona como GPS. Ao programar o seu destino, o calçado
emite pequenas vibrações nos pés que indicam onde o usuário deve virar, direita
ou esquerda.
Além dessa função, o tênis conta o número de passos que o usuário
deu, quantos quilômetros ele percorreu, quantidade de pedaladas feitas durante
o percurso e, ainda, provê acessibilidade para quem tem alguma deficiência
visual. Cada par custa entre 100 e 150 dólares e está disponível nas cores
vermelha e preta.
LEGGING LONGA SUA CALÇA DE INVERNO!
LEGGING LONGA com zíper charme e estilo em seu look!
confeccionada em tecido super power (composição 85%
poliamida 15% elastano)
- detalhe em zíper e costura de outra cor na lateral;
- cós largo para maior conforto;
- comprimento próximo ao tornozelo;
http://rosanatorres.com.br/legging-moda-fitness-612-l.html
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AGASALHO DE PLUSH
Os dias frios pede um belo agasalho de plush!
- jaqueta confeccionado em tecido plush (composição 80%
algodão 20% poliéster)
- zíper na frente;
- bolso faca na lateral e capuz;
- comprimento próximo ao quadril;
Bem-vinda!
CALÇA BAILARINA A PEÇA PRÁTICA
Calça bailarina prática e essencial no inverno!
- confeccionada em tecido super power, composição
(85% poliamida 15% elastano)
- cós largo para maior conforto;
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