Você deu duro em 2017. Treinou, competiu, superou limites e
metas. Você foi aquela corredora ponta firme e determinada, e aposto que viu os
resultados. Mas o ano está acabando. Certamente a sua agenda social está
movimentadíssima e você não vê a hora do merecido descanso. Mas isso inclui
parar de correr? Eu diria que não!
Diminua o ritmo e até a frequência dos treinos. Mas parar
completamente, vai por mim, é um grande erro. A conta chegará alta no início da
próxima temporada com menos condicionamento e mais quilos. Socorro!
Não pare Sei que estamos cansadas e com a agenda cheia.
Mas reserve um tempo, nem que seja meia hora. Organize sua rotina para manter
uma frequência mínima de corrida.
Acorde e corra Se para você sobra um tempinho pela
manhã, já levante-se e saia para treinar. É o famoso tirar da frente, sabe?
Porque à tarde o horário de verão engana, o happy hour fala mais alto e o cansaço
também. Correndo cedo você, inclusive, ganha mais disposição.
Não se cobre Combine com você mesma que o período é de
manutenção. Tente manter seu ritmo, mas, se não der, diminua sem culpa. Mexa na
frequência de treino. Talvez, um dia a menos já dê uma folguinha na agenda.
Esqueça do pace de prova ou dos longos de sábados. Permita-se correr sem
cobranças.
Divirta-se Temos momentos de tensão durante o ano todo.
É o foco no treinamento, aquela dor inesperada ou o longo que parece impossível
de ser concluído. Mas a ordem agora é correr divertidamente. Marque um treino
descontraído com as amigas, experimente novos lugares, um novo tênis ou um novo
top. Esse é o momento de ser feliz. Correndo.
Pense em 2018 Aquela história do condicionamento e dos
quilinhos a mais é séria. Se você olhar o calendário de
provas do ano que vem, verá que no fim de janeiro já temos algumas
provas legais. Mas já pensou o que será da gente após quase dois meses sem
fazer nada? Como você estará quando seu ciclo de treino recomeçar? E como
estará o seu corpo após festas, viagens, comilanças e bebidinhas? Não vamos
descuidar, meninas!
No mais é ser feliz. Se você leu esse texto é porque a
corrida faz parte do seu estilo de vida. E se a época é de comemorar fazendo o
que gosta, a corrida não pode ficar de fora!
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