O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal.
O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios:
aumento da taxa metabólica;
aumento de fluxo sangüíneo local;
melhoria da difusão do oxigênio disponível nos músculos;
aumento da quantidade de oxigênio disponível nos músculos;
aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso;
diminuição do tempo de relaxamento muscular após contração;
aumento da velocidade e da força de contração muscular;
melhoria na coordenação;
aumento da capacidade das articulações à suportar carga.
FONTE: http://www.coladaweb.com/educacao-fisica/aquecimento-da-atividade-fisica
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