Sempre que pensamos em emagrecer, a perda sofrida dos quilinos extras vem acompanhada de uma ansiedade que muitas vezes acaba detonado a nossa saúde psicológica. Isso acontece porque a palavra dieta está fortemente ligada a privação, e a tendência é reagir associando o regime à frustação e podendo por tudo a perder. Tente seguir algumas dicas:
- Sentir um pouco de fome é natural, por isso encare essa sensação de vazio no estomâgo como algo natural no início de uma dieta, com a mudança de hábitos alimentares;
- Não passe o dia pensando em que você pode ou não comer, pense que você pode usar novamente as roupas que não servem mais;
- Não deixe influenciar pelos padrões de beleza inatingíveis para a maioria das pessaos, entre em su peso ideal pensando em sua saúde, beleza é fundamental, mas saúde é mais importante;
- Não fique culpada por sair da dieta de vez em quando. A culpa faz com que você coma ainda mais, tente encarar com mais serenidade esses escorregões e no outro dia malhe mais tempo para compensar esses escorregões.
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