Qual dos dois é mais eficiente para deixar seu corpo definido?
Segurança - depende do nível de treinamento - O aparelho é mais indicado para iniciante, pois ajuda evitar problemas nas articulações, melhora o posicionamento nas posições ao executar os exercícios, já as intermediárias ainda não tem força para manter a postura usando peso livre, então continue com a segurança dos aparelhos.
Eficiência - para as avançadas o exercício rende mais com peso livre, pois o moviemnto é sempre completo, ao levantar uma barra tem que sustentar todo seu peso na subida e na descida, porém o peso livre exige boa postura e equilíbrio.
Antes de inciar um treinamento com peso consulte um professor de Educação Física e comprove seus resultados positivos.
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