ESTÉTICA ABDOMINAL

Se a estética abdominal está sendo prejudicada por um excesso de gordura localizada nessa região o procedimento correto é a prática de atividades aeróbicas paralelamente a exercícios localizados e uma redução alimentar. O ideal é que se pratique um dos exercícios aeróbicos (caminhar, correr, nadar, pedalar, etc) um deles 3 a 5 vezes por semana e que gaste em média 300 calorias por sessão de exercícios. Para consumir 300 cal é necessário aproximadamente: 25 correndo 45 nadando 30 pedalando rápido 55 andando