Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade. Quanto à atividade física, esportes de longa duração como corrida, ciclismo, natação, entre outros, fortalecem os músculos, mas diminuem a sua flexibilidade.
Nos dois casos, a conseqüência direta desse encurtamento de fibras é a maior propensão para o desenvolvimento de problemas em ossos e músculos, causando desestabilizações articulares, que desequilibram o corpo gerando lesões, e a má postura.
Com a prática regular de alongamento adequado, conseguimos manter um corpo alongado e o principal sem dores!!!
Além de ser usado em vários tratamentos o alongamento ainda aumenta a sensação de bem estar por liberar A FAMOSA ENDORFINA!!! VAMOS?
FONTE: http://www.areadetreino.com.br/?p=9369
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