A IMPORTÂNCIA DO TREINO PARA AS PERNAS

A importância de um treino para as pernas vai além da beleza, nossos membros inferiores, representam quase a metade da nossa massa corpórea. São elas que possibilitam ao homem manter-se na vertical, podendo além de caminhar, correr, pedalar, subir escadas, agachar, pular, etc.

A musculatura das pernas atua como “uma bomba de auxílio”, principalmente, as panturrilhas. Quando contraídas facilitam o retorno do sangue que está na parte inferior do corpo ao coração.

A deficiência existente no fortalecimento das pernas ocasiona prejuízos ao coração pela falta de condições cardiovasculares. Pernas fracas representam ainda um sacrifício extra em todo o corpo e a possibilidade de lesões nas articulações, ligamentos e nos ossos que, por musculatura fraca, ficam mais desprotegidos, gerando até osteoporose.

FONTE: http://marianadib.com.br/blog/?p=526