Os gastos energéticos são totalmente diferentes consoante a actividade desportiva praticada.Estes gastos dependem do sexo, da idade, da duração e da intensidade com que se pratica.
A tabela no link ajuda a avaliar aproximadamente o que gasta e, logo, indicar-lhe-á um limite a não ultrapassar para não começar a engordar. No entanto, é preciso considerar que cada indivíduo é único e que o resultado obtido corresponderá sempre a uma aproximação estatística.
Fonte: http://muscul.az.free.fr/pt/dietetic/calories2.htm
sábado, 24 de setembro de 2011
quarta-feira, 21 de setembro de 2011
ESTAMPAS TENIS HELLO KITTY
Coleção homenageia os 50 anos da Sanrio
Em 2011 é comemorado o aniversário de 50 anos da Sanrio, tradicional marca japonesa de desenhos e ilustrações. Unindo homenagens à fama dos personagens, Forfex lança sua edição especial, estampando ícones como Kerropi, Badtz-Maru e Hello Kitty em seus seus calçados.
Em 2011 é comemorado o aniversário de 50 anos da Sanrio, tradicional marca japonesa de desenhos e ilustrações. Unindo homenagens à fama dos personagens, Forfex lança sua edição especial, estampando ícones como Kerropi, Badtz-Maru e Hello Kitty em seus seus calçados.
Embora tenham design masculino, o aspecto claramente feminino da coleção deve agradar a crianças e adolescentes. A coleção disponibiliza 3 tipos de itens: cano alto, médio e low-top. Os tênis são feitos em couro branco e recebem a ilustração de alguns desenhos espalhados pelos pares. Além dos sneakers, a marca criou cases para iPhone e uma caixa especial para embalar o produto.
FONTE: Use Fashion
MUSCULAÇÃO
No mundo atual, com a emancipação da mulher no aspecto intelectual, e seu novo posicionamento cada vez mais com a estética corporal, a musculação tomou novos rumos. Os músculos modelados e firmes já não são atributos exclusivamente masculinos, agora também o são do sexo feminino. Essa mudança de padrões estéticos levou as mulheres a invadirem as salas de musculação, reduto há muito freqüentado somente por homens.
A grande maioria das mulheres que procuram treinamento com pesos estão motivadas a melhorar a forma de seu corpo ganhando hipertrofia. Quando se diz que a dança, e as diversas formas de ginástica física modelam o corpo feminino, é porque induzem um certo grau de hipertrofia e estimulam a perda de gordura. A ginástica com pesos (musculação) apenas é o melhor método de treinamento para esta finalidade. A repetividade dos exercícios de musculação é que leva eficiência no treinamento.
Fonte: Musculação Feminina-Sprint
A grande maioria das mulheres que procuram treinamento com pesos estão motivadas a melhorar a forma de seu corpo ganhando hipertrofia. Quando se diz que a dança, e as diversas formas de ginástica física modelam o corpo feminino, é porque induzem um certo grau de hipertrofia e estimulam a perda de gordura. A ginástica com pesos (musculação) apenas é o melhor método de treinamento para esta finalidade. A repetividade dos exercícios de musculação é que leva eficiência no treinamento.
Fonte: Musculação Feminina-Sprint
domingo, 11 de setembro de 2011
NIKE É FEITO DE BISCOITO
Modelo foi desenvolvido pelo estúdio Diversitile em parceria com Nike, a Diversitile acaba de criar uma versão customizada de sneakers que, com o perdão do trocadilho, dão água na boca. O estúdio, que seguidamente desenvolve temáticas para os produtos da marca norte-americana, substituiu parte do modelo Hi-Top por pedaços de biscoito. Como resultado, surgiram os inusitados e lúdicos tênis da coleção nomeada "Nom nom nom".
A textura remete à icônica receita do "cookie monster" e é impressionante e realista, com relevo e brilho das gotas de chocolate. Os tons em azul quebram o visual essencialmente culinário, já frisado pelo branco, em referência ao leite. Semelhantes às embalagens do biscoito, as caixas também exalam o aroma de cookies recém-assados. A edição especial, é limitada.
FONTE: Use Fasfion
REGATAS PARA O VERÃO
As altas temperaturas estão chegando, e combinam com regatas, segue alguns modelos para praticar atividade física com conforto e se sentir bela.
Frete grátis em compras acima de 199,00 e parcelamos em 6x sem juros nos cartões
domingo, 4 de setembro de 2011
ADIDAS LANÇA CHINELOS E SANDÁLIAS ORIGINAIS
Criações têm características lúdicas, um dos propósitos principais das criações Adidas Originals é atender aos mais variados estilos, casuais e alternativos. Antecipando a temporada de verão 2011/12, a marca traz sua nova coleção de chinelos e sandálias, intitulada "Summer Beach". Embora o nome seja sugestivo, os itens disponíveis são de uso rotineiro e atemporal.
As peças que compõe a coleção têm design unissex clássico, com formato de tira única e estilo flip flop. Além dos solados tradicionais de borracha, algumas peças receberam um toque sofisticado em lona. O grafismo estampado tem aspecto lúdico e vem com o logo da grife personalizado. A cartela de cores é sóbria em tons claros, além de azul, vermelho e roxo.
FONTE: Use Fashion
POR QUE NÃO CONSIGO SER MAGRA
Mesmo fazendo todo tipo de dieta, não há como atingir seu peso ideal. Estes podem ser alguns dos motivos:
EXERCÍCIOS- quem faz dieta, mas despreza isso, torna o processo mais lento e corre o risco de ficar flácida, o ideal é fazer 40 minutos a 1 hora, no mínimo 4 vezes por semana. Além de eliminar a gordura e definir os músculos, mexer o corpo, melhora o humor, a auto-estima e combate o stress.
METABOLISMO BAIXO- acontece em 5% dos casos, hipotiroidismo, uma doença que faz o corpo funcionar mais devagar
Hábitos que abaixam o metabolismo: vida sedentária, comer apenas frutas por vários dias, ingerir menos de 1000 calorias diárias sem companhamento médico e pular refeições, desta forma o corpo vai se acostumar a consumir poucas calorias e ficará mais econômico, ao fazer atividade física constante elimina o excesso de gordura e aumenta os músculos, e eles gastam mais carloias do que gordura, contribuindo para o metabolismo aumentar.
ALIMENTAÇÃO-ingerir mais calorias do que gasta, certamente irá engordar.
-não ter hora certa para comer
-dispensar as fibras
-pular o café da manhã e compensar no jartar: durante o dia o corpo precisa de mais energia para trabalhar. À noite está mais lento e não precisa de tanto combústivel, e o que não foi consumido ficará estocado sob forma de gordura localizada.
-malhar em jejum: sem energia a queima de gordura será menor e tem o risco de sentir mal.
EMOÇÕES - geralmente quem não consegue expressar seus sentimentos come de modo exagerado. Além do problema do peso, baixa-estima e medo da rejeição, apatia em não conseguir algo, ao invés de procurar solução, aceita-se a infelicidade e começa o ciclo de comer, sendo uma forma de compensar a tristeza e por fim tem o stress e ansiedade que são os conflitos que existem, e nem sempre a solução está em emagrecer.
Aproveite que o verão vem aí e inicie numa atividade física, escolha a mais prazerosa, sendo assim aprenderá a gostar e manterá a frequência sempre.
FONTE: Revista Boa Forma
EXERCÍCIOS- quem faz dieta, mas despreza isso, torna o processo mais lento e corre o risco de ficar flácida, o ideal é fazer 40 minutos a 1 hora, no mínimo 4 vezes por semana. Além de eliminar a gordura e definir os músculos, mexer o corpo, melhora o humor, a auto-estima e combate o stress.
METABOLISMO BAIXO- acontece em 5% dos casos, hipotiroidismo, uma doença que faz o corpo funcionar mais devagar
Hábitos que abaixam o metabolismo: vida sedentária, comer apenas frutas por vários dias, ingerir menos de 1000 calorias diárias sem companhamento médico e pular refeições, desta forma o corpo vai se acostumar a consumir poucas calorias e ficará mais econômico, ao fazer atividade física constante elimina o excesso de gordura e aumenta os músculos, e eles gastam mais carloias do que gordura, contribuindo para o metabolismo aumentar.
ALIMENTAÇÃO-ingerir mais calorias do que gasta, certamente irá engordar.
-não ter hora certa para comer
-dispensar as fibras
-pular o café da manhã e compensar no jartar: durante o dia o corpo precisa de mais energia para trabalhar. À noite está mais lento e não precisa de tanto combústivel, e o que não foi consumido ficará estocado sob forma de gordura localizada.
-malhar em jejum: sem energia a queima de gordura será menor e tem o risco de sentir mal.
EMOÇÕES - geralmente quem não consegue expressar seus sentimentos come de modo exagerado. Além do problema do peso, baixa-estima e medo da rejeição, apatia em não conseguir algo, ao invés de procurar solução, aceita-se a infelicidade e começa o ciclo de comer, sendo uma forma de compensar a tristeza e por fim tem o stress e ansiedade que são os conflitos que existem, e nem sempre a solução está em emagrecer.
Aproveite que o verão vem aí e inicie numa atividade física, escolha a mais prazerosa, sendo assim aprenderá a gostar e manterá a frequência sempre.
FONTE: Revista Boa Forma
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