terça-feira, 28 de dezembro de 2010
domingo, 26 de dezembro de 2010
MENSAGEM DE ANO NOVO
O melhor 2011 a todos os clientes, amigos e fornecedores.
Abraço!
Equipe Rosana Torres
PERDA RÁPIDA DE PESO
O efeito sanfona: a perda de peso rápida desejada no reveillon pode não ser uma boa opção.
Uma das promessas de ano-novo mais comum é emagracer a qualquer maneira. A culpa de ter abusado nas festas, e um começo de uma dieta super rigorosa, e não uma reeducação alimentar.
Esta decisão de emagarecer deve ser acompanhada de atividade física, onde não só perdemos peso como gordura, pois quando se emagrece sem atividade física, perde-se além de gordura água, massa muscular em grande quantidade, que é o tecido capaz de "queimar" as calorias do organismo. Assim o metabolismo vai ficando mais lento, o corpo vai ficando mais flácido, e corre-se o risco de recuperar o peso perdido com mais facilidade.
Quando se pratica uma atividade física orientada preserva-se a massa muscular e perde mais gordura, mantendo ou mesmo aumentadno o metabolismo, fazendo o resultado mais satisfatório e duradouro, embora a perda de peso na balança seja menor, pois o tecido muscular é mais denso e mais pesado que a gordura.
Começe 2011 com refeições baixas em gordura e calorias, diminua a quantidade, pratique uma atividade física orientada, e durante o ano todo virá os benefícios; melhora da saúde e um corpo desejado não ficando só na promessa de Ano Novo.
Uma das promessas de ano-novo mais comum é emagracer a qualquer maneira. A culpa de ter abusado nas festas, e um começo de uma dieta super rigorosa, e não uma reeducação alimentar.
Esta decisão de emagarecer deve ser acompanhada de atividade física, onde não só perdemos peso como gordura, pois quando se emagrece sem atividade física, perde-se além de gordura água, massa muscular em grande quantidade, que é o tecido capaz de "queimar" as calorias do organismo. Assim o metabolismo vai ficando mais lento, o corpo vai ficando mais flácido, e corre-se o risco de recuperar o peso perdido com mais facilidade.
Quando se pratica uma atividade física orientada preserva-se a massa muscular e perde mais gordura, mantendo ou mesmo aumentadno o metabolismo, fazendo o resultado mais satisfatório e duradouro, embora a perda de peso na balança seja menor, pois o tecido muscular é mais denso e mais pesado que a gordura.
Começe 2011 com refeições baixas em gordura e calorias, diminua a quantidade, pratique uma atividade física orientada, e durante o ano todo virá os benefícios; melhora da saúde e um corpo desejado não ficando só na promessa de Ano Novo.
quarta-feira, 22 de dezembro de 2010
MENSAGEM DE NATAL
Um abaraço a todos os clientes, amigos e fornecedores!!
Contamos com amesma parceria em 2011,
Equipe Rosana Torres
sexta-feira, 17 de dezembro de 2010
FESTAS E DIETA
Festa e dieta não andam juntas, fim de ano chega e todos os dias a maioria das pessoas tem eventos comemorativos: formaturas, festas, casamentos e ter uma alimentação saudável em dias de festa parece impossível, são muitas variedades de alimentos e geralmente queremos provar de quase tudo, e quase sempre esta mesa farta são ricas em gorduras e açúcares.
Um cuidado importante é o controle da quantidade dos alimentos consumidos nestes eventos. Por mais calóricos que sejam, havendo um controle da quantidade, ou seja, sendo o consumo moderado, a saúde e a forma física não serão tão prejudicadas.
Aproveite suas festas, e um 2011 com muita saúde e atividade física.
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