Alguns exercíos que visam trabalhar os músculos que servem como base de sustentação dos seios:
- crucifixo
- supino
- pullover com halteres
Fazendo-os tres vezes na semana terá um bom reultado!!
Para manter a estética corporal e dos seios, é preciso ter bons hábitos alimentares e os exercícios indicados. Porém a postura é fundamental para essa estética.
Exercícios que colaboram para uma boa postura:
-puxada por trás no pulley
-crucifixo inverso
-flexiona os braços à frente do peito e estende à lateral com halteres
A nutrição, a postura e os exercícios juntos formam uma maneira natural de melhorar a estética corporal dos seios.
Obs. Antes de fazer qualquer exercício físico procure a orintação de um professor de Educação Física.
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