Um estudo que está sendo realizado pela Unifesp, pelo Instituto Dante Pazzanese e Instituto Paulista de Medicina Preventiva tenta acabar com essa polêmica. Os especialistas, nessa fase da pesquisa, avaliaram o desempenho de corredores e chegaram à conclusão de que, durante a malhação, a produção de radicais livres, substâncias que podem oxidar as células, é realmente maior do que em quem não pratica uma atividade física intensa.
Mas, por outro lado, eles produzem mais substâncias antioxidantes em repouso. Portanto, há uma compensação. "A explicação é simples: parte do oxigênio que inspiramos vira radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento. Durante um exercício intenso, respiramos mais e, consequentemente, a produção de radicais livres aumenta. Só que o organismo acaba equilibrando isso durante a recuperação, seguir uma dieta balanceada, com frutas, verduras e legumes, alimentos ricos em antioxidantes ajuda ainda mais a reverter o prejuízo.
FONTE: Revista Boa Forma
eu sempre caminhei e sempre senti um belo resultado so na caminhada,foi bom pro meu coraçao pra emagrecer,etc...so que agora comecei a correr estou adorando...so que levei um susto quando alguem me falou que correr envelhece,mais agora vi que nao é bem assim...adorei saber disso,e quem tem vontade de correr vai porque é uma delicia e muito bom...
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