As dores musculares são uma consequência lógica de uma sessão de treino mais intensiva do que é habitual. Até recentemente, sempre se acreditou que as dores musculares se deviam aos resíduos de ácido láctico presentes nos músculos após um esforço intensivo ou fora de normal.
A famosa história do ácido láctico. Na realidade, tendo em conta o fluxo sanguíneo e a vasodilatação que se verificam durante o esforço, não há mais ácido láctico na parte trabalhada do que no resto do corpo. Se as dores se devessem ao ácido láctico, deveríamos sentir dores no corpo todo. E isso não acontece. O ádido láctico é eliminado nos minutos a seguir ao esforço físico. Na realidade, as fibras musculares sofrem micro-rupturas.
Os esforços excêntricos são os que criam mais lesões nesta área.
FONTE: http://muscul.az.free.fr/pt/educatif/courbat.htm
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