Não é somente a mesa que se encontra o segredo da boa forma e da vida saudável, através de uma dieta balanceada. Estudos mostram que uma boa noite de sono faz bem e até emagrece, e fazer exercícios é tão fundamental no dia-a-dia quanto comer bem, cuidar da saúde ou ter uma relaxante noite de sono, se exercitar traz benefícios para o coração e para a mente, além de garantir um envelhecimento tranqüilo.
Antes de inciar uma atividade física faça exame médico e procure orientações de um prof. de Educação Física.
Bom início de aticidade física.
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