sábado, 27 de fevereiro de 2010

MÚSCULOS PESAM MAIS QUE GORDURA?

Sim. A água e a grande responsável por isso, onde 75% desse tecido é formado por ela. A gordura não se mistura com água. Se ganhamos massa muscular aumentamos o peso, mas o importante é que as medidas não aumetam, e o corpo passa a ficar mais definido.

MODA ESPORTIVA - 1894 INGLATERRA - USO DE BONÉ






Rei Eduardo quando jovem foi responsável por divresos tipos de moda masculina. Na foto usa suéter fairisle-fours, brogues ( sapato resistente originário da Escócia e Irlanda) , ajudou divulgar a moda do boné.

UNIFORMES PARA DANÇA - ESCALADA BALLET















A turma do Escalada ballet vestem uniformes Rosana Torres, sempre apresentam belos festivais no fim de ano, e seu dia a dia com aulas em vários horários e variedades de dança. Confira!!

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

MODA ESPORTIVA DE 1890







- Terninho informal para a cidade



- Traje para ciclismo feminio - 1894 saias bloomers aderido pelas mulheres para a prática de ciclismo



- Traje masculino para ciclismo - 1894 para esta bicicleta o homem usava traje normal masculino

SAIBA MAIS SOBRE A CÃIBRA

Ela aparece quando estamos no maior pique. Durante o exercício o músculo vai se contraindo cada vez mais e aí vem a dor insuportÁvel. A maioria das vezes acontece durante a atividade física exaustiva, que causa a fadiga do músculo. Alongar o músculo contaído (sem movimentos bruscos, para não ocasionar lesões) é a uma maneira de aliviar a cãibra, ajuda a relaxar e restabelecer a circulação do sange, importante para escoar o ácido lático que provoca a dor.

20 MOTIVOS PARA VIVER BEM

As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual !!

1- Um Copo de Suco de Laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.2- Salpicar Canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).3- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.4- Mastigar os vegetais por mais tempo.Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.5- Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.6- O futuro está na Laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.7- Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.8- Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha.O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.9- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.11- Usar fio dental e não mastigar chicletes.Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.12- RIR.Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.13- Não descascar com antecipação.Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.15- Desfrutar de uma xícara de chá.O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.16- Ter um animal de estimação.As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.18- Reorganizar a geladeira.As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.19- Comer como um passarinho.A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.20- e, por último, um mix de Pequenas Dicas para alongar a vida:-Comer chocolate.Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.- Pensar positivamente.Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente. - Ser sociável.Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família. - Conhecer a si mesmo.Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...

É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!

sábado, 13 de fevereiro de 2010

MODA ESPORTIVA 1890


Casaco Norfolk:
Visual masculino para a prática do tiro, composto por:
- cinto característico,
- calções folgados com polainas,
- chapéu de veltro.

CORRIDA

Corrida na esteira é igual corrida ao ar livre?
Os benefícios ao sistema cardiovascular são iguais, mas a esteria faz o esforço, então queima menos calorias do que a corrida ao ar livre. O impacto é maior, uma vez que as pessoas tendem a correr para cima, não para a frente.

CALORIAS

1 grama de carboidrato= 4 calorias
1 grama de gordura= 9 calorias
Gordura engorda mais do que carboidrato, mais do que o dobro, o organismo armazena gordura de reserva no corpo ( em forma de culote, barriga, pneuzinhos...) com mais facilidade do que transforma carboidrato em tecido adiposo. Então cuidado diminua a ingestão de gorduras, e pratique uma atividade física, assim estará ganhando saúde!!

domingo, 7 de fevereiro de 2010

A MODA ESPORTIVA 1850-1900 - INÍCIO DO USO DE CALÇAS PARA MULHERES


A influência do esporte é facilmente notada nessa época. Todos os tipos de esportes começam a ser apreciados e era impossível praticá-los confortavelmente em trajes formais, o entusiasmo por todos os tipos de esportes ao ar livre tornou-se necessário o uso de roupas mais racionais.


Mrs. Bloomer foi a Inglaterra pregar suas idéias e tentar convencer as mulheres a adotar seu traje sensato e certamente feminino. Era composto de uma saia meia ampla, abaixo dos joelhos, sob a saia viam-se calças largas até o tornozelo, geralmente com um babado de renda na barra. Essa modesta tentativa de reformar os trajes femininos provocou uma explosão quase inacreditável de agitação, gracejos e censura. O que podemos chamar de complexo de calças veio à tona. As mulheres estavam empenhadas a usar as caças e os homens consideravam tal atitude um ataque ultrajante à sua posição privilegiada. Surgiram publicações de charges enfatizando as consequências de uma possível revolução sexual, um mundo em que homens tímidos estavam totalmente submissos à suas mulheres que usavam calças. No entanto esta tentativa de enfluenciar a moda da época, o movimento bloomer foi um fracasso total. Algumas mulheres "avançadas" adotaram, mas as classes altas se recusaram a aceitá-la. Mrs. Bloomer esperou quase 50anos para se vingar com a adoção das bloomers para a pática do ciclismo.

INÍCIO DA MODA ESPORTIVA - SÉC. III D.C.


Moça de biquine, Sicília, final do século III d.C.

Uso de roupas sumárias muito semelhante às modernas

Fonte : A Roupa e a Moda