sexta-feira, 30 de junho de 2017

LOOKS FITNESS NO PLUS SIZE

Nossa modelo Letícia Mendes arrasando com looks no plus size básico com todo E.S.T.I.L.O👏👏❤️❤️
Encontre em nosso site todos os looks no PLUS SIZE bem-vinda conferir e se apaixonar


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quarta-feira, 28 de junho de 2017

VANTAGENS DE TREINAR NO INVERNO!

A época de frio para muitos é uma barreira enorme para continuar fazendo os exercícios físicos. É natural que a disposição diminua, porém não é interessante que você pare totalmente neste período.




Este artigo fala um pouco mais sobre o treino nos dias frios e porque é melhor. Sabia que ajuda a emagrecer mais rápido? Conheçam todos os benefícios de treinar no inverno através de 7 itens

Treinar no inverno é mais gostoso
Apesar de parecer justamente o contrário, o treino no inverno é mais prazeroso, justamente pelo clima mais ameno. As pessoas que sofrem com sobrepeso e obesidade sentem uma dificuldade tremenda no verão, uma vez que a transpiração é muito maior nos dias quentes.
Como no inverno o corpo precisa transpirar menos para regular a temperatura corporal, o treino fica menos pesado e mais agradável. É importante dizer que as pessoas acima do peso não devem se exercitar apenas no inverno, pelo contrário, elas são as que mais precisam se manter constantemente ativas.

Treinar no inverno gasta mais calorias
As pessoas que lutam contra a balança devem aproveitar o inverno ainda mais, uma vez que este período servirá como um aliado na sua luta para perder peso. Nos dias frios o organismo precisa de mais calorias para se manter aquecido, ou seja, aumentar ainda mais o gasto calórico é irrecusável.
É justamente neste período que a pessoa sente mais desejo em comer aqueles alimentos gordurosos. Isso acontece porque o organismo está indicando que precisa de muita energia estocada e que o metabolismo está acelerado.
Alguns especialistas em corrida de rua afirmam que aproveitar este gasto calórico extra, acompanhado de exercícios orientados e uma dieta equilibrada poderá oferecer uma redução considerável na gordura corporal.

Porque treinar no inverno é melhor?
Treinar no inverno ajuda na manutenção do peso
Nem todo mundo está visando emagrecer, porém ninguém quer aumentar a gordura corporal neste período não é mesmo? Aproveitando a explicação do item anterior, se a pessoa parar completamente ou reduzir demais a atividade física durante este período e ficar apenas se alimentando, certamente ela irá aumentar e muito o seu peso corporal.
Aquele desejo de comer alimentos calóricos irá te dominar e no fim do inverno você terá uma longa batalha pela frente se não tiver controlado a alimentação e mantiver a atividade física regular.

Treinar no inverno é menos concorrido
Mesmo que os benefícios de treinar regularmente sejam expostos, mesmos que os riscos e malefícios de ficar parado no inverno sejam apresentados, a maioria das pessoas não treina neste período ou reduz consideravelmente a frequência. Portanto, as academias ficam mais vazias, assim como os locais públicos destinados a corrida ou demais exercícios físicos.

Treinar no inverno combate o sedentarismo
Se você naturalmente já tem dificuldades de sair de casa para treinar, a tendência é que esta preguiça triplique no inverno, se você já conseguiu superar este período inicial tão difícil, aproveite para se manter ativo e evite cair novamente no sedentarismo.
Ficar sem se exercitar no inverno vai acabar com seu condicionamento físico e fazer com que você perca em poucos dias todos os benefícios que adquiriu durante todo o período ativo.
O sedentarismo é uma triste realidade que vem acabando com a saúde da população mundial. Treinar no inverno pode ser tão prazeroso quanto no verão, basta que você saia de casa motivado a treinar.

Treinar no inverno combate doenças
Não é todo mundo que gosta de inverno, se você tem este problema, naturalmente este será um período ruim para você. A atividade física ajuda no combate de depressão e estado de mau humor.
A endorfina liberada quando praticamos atividade física causa uma sensação de bem estar e prazer e quando praticamos atividades físicas regularmente, esta sensação é ainda mais visível.
Claro que não é na hora que este efeito é sentido, alguns estudos realizados mostram que a endorfina é liberada 24 a 48 horas após o treino. Portanto, treinar sempre garante o prazer e bom humor dos próximos dias, além de diversos outros benefícios fisiológicos aqui citados.

Treinar no inverno ajuda a controlar o sono
No inverno costumamos dormir demais e nem sempre isso é positivo. Já ouviu falar que tudo em excesso faz mal? Pois é, no sono também é assim. Quando passamos muito tempo dormindo, passamos muito tempo inativo e o corpo sente.
O número de horas não está diretamente relacionado com a qualidade do sono. Às vezes algumas poucas horas de sono valem mais do que um dia inteiro dormindo. Os praticantes de atividade física regulares apresentaram uma qualidade melhor do sono em um estudo publicado na revista Mental Health and Physical Activity.
A atividade física promove um sono mais intenso e mais valioso, mas os profissionais da saúde alertam que a atividade física seja realizada duas horas antes de dormir porque os hormônios liberados durante a atividade física atrapalham a chegada do sono.

Chegamos ao final deste artigo e queremos alertar sobre as necessidades de escolher bem a vestimenta para os treinos em dias frios, em nossa loja temos muitos looks que você pode treinar com todo conforto e quentinha nestes dias www.rosanatorres.com.br



terça-feira, 27 de junho de 2017

VESTIDO VELUDO SHOW PARA VOCÊ!

Vestido veludo é luxo é E.S.T.I.L.O para você sair linda!👏👏👠💄 
A manga flare deixa esta peça um encanto!!  O decote V nas costas com cordão completa a beleza para te conquistar 💄 

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segunda-feira, 26 de junho de 2017

AGASALHO VELUDO É ESTILO

Agasalho veludo é show é look E.S.T.I.L.O Rosana Torres 👏👏❤️❤️
Muito conforto neste agasalho, é usar e sentir-se muito bem, além de linda!!


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Looks Rosana Torres  Fitness ou casual
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sexta-feira, 23 de junho de 2017

NOVO SITE ROSANA TORRES

Um novo Site ainda mais prático e lindo, entre, navegue se apaixone! 👏👏❤️❤️














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quinta-feira, 15 de junho de 2017

LEGGING PRETO E BRANCA

Look preto e branco básico, estilo com legging longa essencial no inverno!💪🔝🎧👊

Prática e versátil a legging longa vai bem em looks fitness e faz bonito  nas ruas com um belo salto, garanta a sua temos vários modelos


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quarta-feira, 14 de junho de 2017

TREINE COM ESTE ESTILOSO MACACÃO

Quer treinar linda? Então vá com este macacão em tirinhas Rosana Torres, é arraso na certa!!
💪🔝🎧👊😎🌞🌡

TREINE COM NOSSO ESTILO!!

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