sexta-feira, 29 de maio de 2015

MACACÃO VERMELHO ESTILO E SENSUALIDADE!


Chame a atenção para você com este lindo macacão vermelho! 


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ESTILO BRANCO DE INVERNO!


Blusa branca capuz todo charme em seu look! 

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AGASALHO DE PLUSH SEU LOOK DE INVERNO!


Agasalho plush é estilo e charme!

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EXERCÍCIOS INTENSOS SÃO OS QUE FAVORECEM LONGEVIDADE

Sabe-se que pessoas ativas costumam viver mais do que pessoas sedentárias. O que não foi descoberto ainda são quais as atividades ou a intensidade delas que apresentam maior eficácia quando o assunto é longevidade. Entretanto, um estudo publicado no periódico PLoS Medicinedia 6 de novembro mostrou que tarefas domésticas de grande intensidade podem ser a chave para retardar a mortalidade. O estudo foi conduzido por especialistas do National Cancer Institute, nos Estados Unidos.

Para a pesquisa, 650 mil adultos com idades entre 35 e 55 anos foram acompanhados por cerca de uma década. Todos preencheram questionários sobre a prática de exercícios no mês anterior. As perguntas incluíam o número de horas que os voluntários haviam passado andando, cuidando do jardim, fazendo tarefas domésticas e praticando esportes. Cada atividade foi designada como leve, moderada e intensa.

A primeira conclusão foi de que qualquer esforço físico está associado à longevidade. Aqueles que seguiam a recomendação governamental média de atividades físicas, que é de 150 minutos de exercícios moderados por semana, viviam 3,4 anos a mais do que sedentários. A sobrevida podia ser conferida mesmo entre participantes que tinham obesidade ou sobrepeso. Entretanto, mesmo aqueles que se exercitavam ocasionalmente apresentaram menor risco de mortalidade.

Vale dizer que a relação se mostrou muito mais forte entre os participantes que relataram fazer atividades intensas. Aqueles que disseram ter feito reformas em casa ou que caminhavam rapidamente tiveram sobrevida maior do que aqueles que faziam atividades moderadas. Por isso, estabelecer um plano de exercícios progressivo é fundamental.

Adote esses hábitos para viver mais e melhor
Comer bem, dormir mais, fazer exercícios e manter-se socialmente ativo são fundamentais para ter uma vida plena. Entenda por que esses e outros hábitos são importantes.

1. De olho no prato
Alimentos ricos em gordura, sódio e açúcar são vilões do bom funcionamento do organismo. Por isso, elabore um prato com muitas verduras e legumes e consuma três porções de frutas diariamente. Desse modo, você previne problemas como infarto, derrame, hipertensão, entre outros.

2. Durma bem
Repor as energias faz com que seu corpo funcione melhor quando você estiver acordado. A má qualidade do sono aumenta em até três vezes o risco de morte, de acordo com um estudo da American Academy of Sleep.

3. Mexa-se
Mesmo que pratique exercícios regularmente, você deve evitar ficar o restante do tempo. Grande parte das pessoas trabalha sentada, mas isso prejudica diversas funções do corpo. Por isso, levante de tempos em tempos e procure se alongar.

4. Consulte a balança
Não basta ter uma alimentação regrada e praticar exercícios. Seu peso precisa estar dentro da faixa considerada saudável. Por isso, controle o ganho de peso e busque um especialista para emagrecer de forma saudável.

FONTE:  http://www.minhavida.com.br/saude/materias/15816-exercicios-intensos-sao-os-que-favorecem-longevidade?utm_source=news_mv&utm_medium=ciclos&utm_campaign=Sedentarismo

É INVERNO COM LEGGING LONGA!






Legging longa seu look de inverno!

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MODA FITNESS KIDS


As irmãs lindass Antonela e Martina, filhas de Bruna Laluce Rebellato, marcaram presença na Loja Rosana Torres Moda Fitness e arrasam com seus looks para tênis

Moda Fitness Kids, moda mãe e filha, bem-vinda fazer seu pedido


sexta-feira, 8 de maio de 2015

FELIZ DIA DAS MÃES

As nossas clientes mães parabéns pelo seu dia! 

E todas as mães um dia especial! 

Abraço da equipe Rosana Torres!

MÃE E FILHA ESTREITAM LAÇOS TREINANDO JUNTAS



Aos 47 anos, a representante comercial Gigi Buonora esbanja saúde. Corredora há 10 anos, ela estimulou a filha Aline, de 27 anos, a buscar uma rotina de vida mais saudável. Treinando juntas há 5 anos, elas fortaleceram o companheirismo e sintonia de tal forma que acabaram chamando a atenção da loja de artigos esportivos Track&Field, que as convidou para fazer um ensaio fotográfico especial para o Dia das Mães usando as peças da grife.


“Adoro fazer atividades físicas e estimulo minhas filhas a me acompanharem. Além disso, lá em casa todos tiveram que se adaptar a uma reeducação alimentar. Quem quiser comer fritura, tem que ir comer na rua”.

O resultado são fotos lindas de Camila Ferraz, que mostram como os laços entre mãe e filha se estreitaram graças à prática de esportes. Gigi e Aline estão unidas pelo amor de mãe e filha e pelo amor à vida saudável.




INCENTIVE SUA MÃE A TREINAR

Os benefícios da atividade física como melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imune e ajudar a emagrecer, podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular.

Mas para aproveitar todos os benefícios deve-se também beber 2 litros de água por dia e fazer uma alimentação saudável, evitando açúcar e gordura. Além de adotar estas mudanças como um novo estilo de vida, porque assim o corpo se adapta aos exercícios e os benefícios podem ser mantidos por mais tempo.

Outros benefícios da atividade física como aumento do metabolismo, diminuição do risco de doenças cardíacas, fortalecimento dos ossos podem ser alcançados quando o indivíduo faz alguma atividade física que tenha impacto como caminhadas, pular corda, correr ou dançar, por exemplo. A dança ainda melhora a coordenação dos movimentos e o equilíbrio, aumentando a boa disposição e o humor, melhorando a imagem corporal e a auto estima.

Ao inciar uma atividade física procure um educador físico e faça exame médico



É OUTONO É ESTILO NO SEU LOOK!


Tons terrosos seu look no estilo do outono, use e sinta-se linda!


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LOOKS ALL BLACK TODA ELEGÂNCICA DO PRETO!




Looks all black ou a elegância unânime do preto!


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