Treinar no verão linda e com estilo 👏👏🌞🌡🕶 🏃 💪
Short e regata com todo charme do dourado
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terça-feira, 24 de janeiro de 2017
segunda-feira, 23 de janeiro de 2017
PRATICAR CORRIDA FAZ BEM PARA O LADO EMOCIONAL
Os benefícios que a corrida oferece ao corpo nós já conhecemos.
Mas você sabia que a atividade também pode ser uma ótima aliada do seu lado
emocional?
Não é à toa que a corrida ganha um número cada vez
maior de adeptos: ela é ótima para perder peso e melhorar a saúde em
geral. Quer exemplos? Ela baixa o colesterol ruim, previne a
osteoporose e diminui o risco de doenças cardiovasculares.
Além disso, ela também atua no lado emocional, elevando
a autoestima e a confiança. “A corrida injeta vida no praticante, que passa a
se valorizar e a se cuidar mais, aprende a desenvolver metas e melhorar o foco.
E isso leva à experiência de superação de limites, tanto no esporte como fora
dele”, afirma o treinador Daniel Neves, diretor técnico da DPN Run Assessoria
Esportiva, em São Paulo.
Então não espere mais tempo e nuca é tarde para iniciar na corrida, procure um profissional em Educação Física separe o tênis look oferecemos muitas opções bacanas para você correr linda e bora começar!!
quinta-feira, 19 de janeiro de 2017
SAIA SHORT CINZA E PINK É LOOK SHOW!!
Look saia short com muito charme e estilo 👏👏🌞🌡🕶 🏃 💪
Teresa Cristina Benez Madrid fez um bacana escolha de look!
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quarta-feira, 18 de janeiro de 2017
LOOK BERMUDA TULE
Bermuda pink em tulo é beleza é estilo➡ é mais um look deuso da COLEÇÃO LUMIÈRE FIT 👏👏👏💪😍
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terça-feira, 17 de janeiro de 2017
MACACÃO SAIA COM MAX DECOTE
Macacão saia em tirinhas é look para você treinar diva 👏👏👏💪😍
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segunda-feira, 16 de janeiro de 2017
MOTIVOS PARA VOCÊ TREINAR EM FAMÍLIA
É fato que treinar acompanhado pode ser muito mais
prazeroso. E se essa companhia for justamente das pessoas que você mais ama?
Será que o treino pode melhorar? Treinar em família é uma excelente estratégia
para manter a rotina de exercícios e otimizar os resultados. Não faltam motivos
para adotar essa prática, por isso listamos algumas boas razões para você
deixar o treino solitário de lado e levar a família toda para se exercitar com
você. Confira!
Treino em família é sinônimo de sinergia
Quando os membros da família treinam juntos, uma grande
sinergia é criada, afinal, todos se mantêm unidos em prol dos seus objetivos.
Nesse processo, a relação entre pais, filhos, cônjuges e irmãos é fortalecida,
tornando-se mais sinérgica e harmoniosa. Isso pode melhorar inclusive a
convivência familiar!
Ao treinar em família, há um esforço mútuo para que a rotina
de exercícios dê certo e vire um estilo de vida. O resultado desse esforço é
uma família muito mais integrada e saudável.
Todos entram na linha no quesito alimentação
Um dos pilares mais importantes do treino é a alimentação,
pois sem uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, o treino não é eficiente.
Segundo especialistas, a alimentação é fundamental na rotina de qualquer
praticante de atividades físicas. É justamente essa alimentação que faz com que
os atletas tenham mais energia, melhor rendimento, recuperação mais rápida e
menor risco de lesões.
Treinar em família ajuda muito nesse aspecto! Como os
familiares fazem boa parte da refeição juntos, fica fácil acompanhar os hábitos
de cada um, incentivar mudanças e lembrar o quanto é importante ser criterioso
na compra e preparo dos alimentos. Outro ponto importante, é que com a mamãe
cuidando da dieta da família toda, o cardápio pode ser elaborado tanto para
favorecer o treino, quanto o paladar.
Treinar em família é uma questão de exemplo
A obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública de
nosso século. Segundo a Organização Mundial de Saúde, um terço das crianças (de
6 a 9 anos) está acima do peso ou obesa. O demasiado tempo gasto em frente a TV
e diante dos computadores tem roubado o tempo de dedicação à prática de
esportes e atividades físicas mais saudáveis. Aliado ao sedentarismo, o excesso
de enlatados e fast food completa os fatores de risco para a obesidade.
Diante dessa situação alarmante, os pais devem se preocupar
com os hábitos de seus filhos. Nada mais eficaz nesse sentido, do que dar um
bom exemplo, adotar uma alimentação saudável, praticar exercícios periódicos e
levar a família inteira para treinar junta. Assim, os filhos crescem com o
desejo de manter um estilo de vida pautado na saúde e bem estar.
De acordo com Cacá Ferreira, Gerente Técnico da Cia
Athletica, o treino em família extrapola a esfera do exemplo de pai para filho.
Para o profissional, essa prática também é um bom exemplo para outras famílias,
já que incentiva uma vida mais saudável, dando assim uma contribuição
importante para a comunidade.
Os treinos em família são mais estimulantes
Imagine aquele momento do treino no qual as forças estão
esgotando e você de repente escuta a voz de alguém em que você confia dizendo:
“Vai, continua!”. Parece um Oasis em meio ao deserto, as forças se renovam e o
gás é retomado para levar a série de exercícios até o final.
Analogias à parte, o fato é que treinar com os familiares é
muito mais estimulante, pois quando algum membro da família estiver desanimado,
o outro o puxará! Quando alguém estiver cansado, o outro incentivará. A
consequência disso é a menor evasão dos treinos, afinal, família que treina
unida é assídua e dedicada.
Tempo de qualidade juntos
Em meio a uma rotina marcada por compromissos, cada membro
da família segue seu próprio ritmo. O treino em conjunto é um respiro diário,
uma pausa nas atribuições, um momento para relaxar e conviver. Ao treinar
juntos, os integrantes da família podem ficar mais perto e trocar ideias no pré
e pós-treino. É um período favorável para compartilhar um pouco da vida, contar
as novidades e estreitar os laços para além das paredes de casa.
FONTE: http://www.ciaathletica.com.br/blog/motivacao-e-superacao/5-motivos-para-voce-treinar-em-familia/
FAMÍLIA FIT COM LOOKS ROSANA TORRES
Família Fabião Ribeiro vestem looks flúor, arrasaram no estilo e simpatia 💪🏃👏👏 😍
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sexta-feira, 13 de janeiro de 2017
MACACÃO EM TIRINHAS LOOK DEUSO
Macacão jacquard em tirinhas é look para você treinar linda 👏👏👏💪😍
Difícil é escolher qual cor este modelo de macacão fica mais lindo, é se apaixonar por todas as combinações, no site temos 6 opções cada você escolher e arrasar em seus treinos.
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quarta-feira, 11 de janeiro de 2017
CLIENTES ROSANA TORRES
Janaína Carvalho preferiu um look flúor com todo estilo e qualidade 💪🏃👏👏 😍
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