segunda-feira, 29 de fevereiro de 2016

O CHARME DO MACACÃO UM OMBRO SÓ

Macacão curto é estilo verão!!☼☼☼ Usar e arrasar!
Encontre sua cor preferida e parte para treinar





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sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016

CLIENTES ROSANA TORRES

Mariana Guerra marca presença em nossa Loja, preferiu a variedade de nossos tops e vai arrasar!!
Valeu a preferência Mariana, sempre bem-vinda à Loja Rosana Torres Moda Fitness






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quinta-feira, 25 de fevereiro de 2016

LEGGING E TOP COM TULE PEÇAS LINDAS PARA VOCÊ!

Look com tule elegância e estilo para o seu verão!!☼☼☼
Várias cores no pedido sempre um linda cor para te agradar.


www.rosanatorres.com.br




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quarta-feira, 24 de fevereiro de 2016

QUAL SUA COR PREFERIDA DE TOP?

Top colorido e saia short sempre um lindo look para o seu verão!!☼☼☼ 
Difícil escolher entre várias cores no site







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terça-feira, 23 de fevereiro de 2016

TODOS OS LOOKS ROSANA TORRES EM VÁRIAS CORES

Looks com variedade de cores e tamanhos, escolha seu preferido e arrase!!







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segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

HIPERTENSÃO ARTERIAL E EXERCÍCIO FÍSICO


A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) é um dos fatores de risco para o desenvolvimento da doença cardiovascular. No Brasil, 25% da população possui HAS, e este dado representa um importante problema na saúde pública.

A HAS é uma síndrome multifatorial, caracterizada por níveis elevados e sustentados da pressão arterial (PA). De acordo com as Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial, o individuo é considerado hipertenso com uma PA Sistólica ≥ 140 mmHg e/ou PA Diastólica ≥ 90 mmHg.
Os tratamentos farmacológicos e não farmacológicos são condutas necessárias para o tratamento da HAS. Dentre os métodos não farmacológicos, destacamos a importância da diminuição da ingestão de sódio e a prática regular de exercício físico.

É de grande importância que haja orientação médica e avaliações clínicas iniciais, como por exemplo, um teste de esforço máximo (ergoespirométrico ou ergométrico). Estas avaliações são necessárias para verificar as respostas hemodinâmicas e eletrocardiográficas e para  termos certeza que o indivíduo está apto à prática segura do exercício físico. Além disso, através dos resultados obtidos no teste de esforço, a prescrição do treinamento se torna individualizado, respeitando as condições físicas e cardiovasculares do indivíduo.

Os exercícios aeróbios praticados por pelo menos três vezes por semana, de 30 a 60 minutos, com uma intensidade baseada nos limiares ventilatórios ou na freqüência cardíaca máxima obtida no teste de esforço, são recomendados como ferramentas importantes na prevenção e no controle da HAS. Como complemento, os exercícios resistidos praticados de duas a três vezes por semana, a uma intensidade moderada, também são recomendados e oferecem benefícios.
Para essa população, um treinamento supervisionado se torna de grande importância.  Apenas um profissional especializado prescreve o exercício físico de forma adequada  para atender as necessidades de seu aluno.

Prof.Francis Ribeiro de Souza, possui graduação em Educação Física e especialização em Condicionamento Físico Aplicado a Prevenção Cardiológica Primária e Secundária pelo Instituto do Coração – Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (InCor – HCFMUSP). Atualmente é pesquisador colaborador na Unidade de Reabilitação Cardiovascular e Fisiologia do Exercício do Instituto do Coração – (InCor – HCFMUSP) 

Ref. 1 – Diretrizes do ACSM para teste de esforço e sua prescrição / American College of Sports Medicine. 8a ed. 2010.
       2 – Sociedade Brasileira de Cardiologia / Sociedade Brasileira de Hipertensão / Sociedade Brasileira de Nefrologia.
       VI Diretrizes Brasileiras de Hipertensão. Arq Bras Cardiol 2010; 95(1 supl.1): 1-51



sexta-feira, 19 de fevereiro de 2016

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2016

CLIENTES ROSANA TORRES

Conceição Pereira marca presença em nossa Loja, gosta de treinar com saia short e arrasa com nossos looks!!

Valeu a preferência Conceição, sempre bem-vinda à Loja Rosana Torres Moda Fitness
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quarta-feira, 17 de fevereiro de 2016

REGATA DETALHE CORTADO



Regata detalhe cortado charme e beleza neste verão!!☼☼
Escolha sua cor preferida em nosso site e arrase

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terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

OS BENEFÍCIOS DO SONO APÓS O TREINO

O sono é um repositor de energias físicas e mentais. Quando ele falta, várias funções ficam comprometidas. Quando se corta horas do seu sono diário, podem ocorrer problemas de cognição, modificações na PA, aumento da gordura corporal, problemas de metabolismo, comprometimento na liberação hormonal, entre outros.



Na primeira fase do sono, o corpo relaxa, descontrai os músculos que passam muito tempo durante o dia tenso.

Na primeira fase do sono, o corpo relaxa, descontrai os músculos que passam muito tempo durante o dia tenso.

A respiração fica mais suave. Na segunda fase, a temperatura corporal, os ritmos cardíacos e a respiração se tornam menores. Na terceira fase, as ondas cerebrais ficam mais alongadas e lentas. Na quarta fase, caracterizada por ser o sono profundo, as energias são respostas.

É nessa fase que os hormônios são liberados, os quais são responsáveis pelo crescimento, assim como as fibras musculares que sofreram rompimentos e estresse durante o treino muscular. A quinta fase, é relacionado ao cérebro. Faz a manutenção da memória. Os músculos ficam paralisados, a respiração fica mais rápida e o fluxo de sangue para o cérebro se torna maior.

Fonte: Prof.ª Malu Marques STUDIO 12/8



segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

MACACÃO COM ESTAMPA FLORAL

Macacão deuso mais um novo look da COLEÇÃO SENSUALLE!!

Várias cores a escolher no pedido, use e arrase!

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Criação e fotografia: Rosana Torres Moda Fitness
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sábado, 13 de fevereiro de 2016

CLIENTES ROSANA TORRES

 Letícia Alencar marca presença em nossa Loja, vai ficar mais linda com nossos looks!!

Valeu a preferência Letícia, sempre bem-vinda à Loja Rosana Torres Moda Fitness




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sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016

LOOK AZUL JACQUARD EM TIRINHAS

Look azul jacquard com top tirinhas é beleza e mais um novo look da COLEÇÃO SENSUALLE, use e dive!!

Tecido muito confortável e com toque que encanta, é usar e amar!





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quinta-feira, 11 de fevereiro de 2016

LOOKS BÁSICOS E COM TENDÊNCIA EM TIRINHAS

Temos looks básicos e com tendência atual, mas temos também um item muito importante QUALIDADE!! Bem-vinda ser nossa cliente! 





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quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016

LOOK COLORIDO NESTA QUARTA-FEIRA DE CINZAS

Quarta-feira de cinzas, quarta-feira colorida!!
Look estampado é todo charme e estilo

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http://rosanatorres.com.br/legging-moda-fitness-615-m.html



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sexta-feira, 5 de fevereiro de 2016

terça-feira, 2 de fevereiro de 2016

LOJA ARAÇATUBA SP

Faça suas compras depois das 18 h, Loja própria com localização de fácil acesso, oferecemos um espaço agradável e aconchegante para recebê-la com todo conforto, além de um atendimento cordial e personalizado. Bem-vinda a ser nossa cliente!
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