sábado, 29 de março de 2014

MACACÃO BRANCO ENCANTE-SE!!


Macacão branco é fascinante e sensual, arrisque a usar e você será o destaque!

- confeccionado em tecido super power ( composição 85% poliamida 15% elastano);

- detalhe colorido no decote e cavas;

- costas com 2 detalhes aberto;

- frente  com zíper;

- forro de poliamida no busto;

- comprimento no meio da canela;


ADIDAS LANÇA CHUTEIRA TRICOTADA


A Adidas lança pela primeira vez uma chuteira feita de fios tricotados. O modelo é o “Samba Primeknit”, fabricado com uma tecnologia que permite um melhor desempenho, já que seu peso é reduzido por conta dos fios revestidos que cobrem todo o calçado, e ainda garantem resistência à água, mesmo em campos molhados. Colorida, a chuteira conta ainda com travas revestidas pelas cores rosa, laranja e verde. 

"Primeknit é mais uma demonstração do nosso compromisso de impulsionar a inovação implacável no futebol e é projetado para permitir um ajuste sob medida para cada jogador, tornando o desempenho mais intuitivo e sensível do que nunca. Primeknit é uma tecnologia que está no coração da Adidas e estamos animados sobre a inserção dela no futebol”, comentou o vice-presidente de futebol da Adidas, Markus Baumann. A edição limitada será vendida a partir do dia 17 de março nas lojas da marca. 

LEGGING LONGA VERSÁTIL NO DIA-A-DIA


LEGGING longa roxa seu look prático e versátil

- confeccionada em tecido super power, composição (85% poliamida 15% elastano)

- cós largo para maior conforto;

- comprimento próximo ao tornozelo;

BEM-VINDA E LEVE COM DESCONTO!

sábado, 22 de março de 2014

LOOK PRETO E BRANCO A COMBINAÇÃO PERFEITA!


O preto e branco é charmoso e elegante, abuse deste estilo e fique linda!
Look legging longa e bata, vista e arrase!

BERMUDA BÁSICA PRÁTICA E ESSENCIAL


Look verde básico e fácil combinar, perfeito para malhar com todo estilo!

- confeccionada em tecido super power, composição (85% poliamida 15% elastano)

- cós largo para maior conforto;

- comprimento próximo ao joelho;


BEM-VINDA E LEVE COM DESCONTO!

http://www.rosanatorres.com.br/bermuda-moda-fitness-1001-b.html

www.rosanatorres.com.br


sexta-feira, 14 de março de 2014

JAQUETA COLORIDA ESTILO E CHARME EM SEU LOOK!


Aposte na combinação do roxo e amarelo, seu look colorido e você linda!

- confeccionada em tecido malha PV (composição 67% poliéster e 33% viscose)

- zíper na frente na cor próxima ao tecido;

- dois bolsos na frente;

- composta de capuz;

- costura nas costas;

- comprimento próximo ao quadril;


 Bem-vinda!

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EVITE SETE ERROS DE ALIMENTAÇÃO QUE PREJUDICAM O CRESCIMENTO DOS MÚSCULOS

Pular refeições e esquecer dos principais nutrientes são alguns dos deslizes mais comuns

Sair da academia e não comer nada

"Para que haja ganho de massa muscular, duas coisas são fundamentais: o estímulo ao músculo e uma alimentação que contemple todos os nutrientes", explica o nutricionista Israel Adolpho, especialista em esporte. Carboidratos, proteínas e até as gorduras merecem importância redobrada para quem quer ver os músculos crescerem. Agora que você já sabe que não adianta só puxar ferro, mas que também é preciso compor bem o prato para formar a massa muscular, confira quais são os deslizes mais comuns da alimentação que impedem os músculos de crescerem e risque-os de uma vez por todas do seu cardápio. 

Cortar o carboidrato e exagerar na proteína
O carboidrato é a primeira fonte de que o nosso corpo dispõe para gerar energia. Se a quantidade deste nutriente na alimentação não estiver adequada, o organismo lançará mão da proteína para exercer esse papel, impedindo que ela agregue à formação muscular. Ou seja, para que a proteína seja bem aproveitada, o carboidrato tem que estar presente.

"As proteínas, por sua vez, devem ser consumidas nas quantidades corretas, ou seja, sem ultrapassar o limite de dois gramas de proteína por quilo de peso ao dia", explica a nutricionista Leila Froeder, da clínica Vivid. Carne e ovos são fontes de proteína: um bife de contra filé de 100 gramas tem aproximadamente 30 gramas de proteínas e o ovo de galinha tem cerca de cinco gramas do nutriente. "O excesso desse nutriente pode gerar sobrecarga renal e perda óssea".


Pensar mais na quantidade que na qualidade das calorias
Ficar atento à quantidade de calorias ingeridas é importante não só para quem quer emagrecer, mas para qualquer pessoa que mantenha uma dieta equilibrada. Mas ainda mais indispensável é prestar atenção na qualidade das calorias. Todos os nutrientes merecem destaque no seu prato. Israel Adolpho explica que as proteínas são fundamentais para a construção de massa muscular, mas os carboidratos também ajudam no processo, uma vez que irão liberar energia para a atividade, poupando as proteínas para atuar na construção dos músculos. Gorduras, vitaminas, fibras e outros componentes também têm que estar presentes. Para um efetivo ganho de massa muscular é preciso que sua alimentação seja balanceada e contemple todos os grupos da pirâmide alimentar.

Todo cuidado é pouco: a nutricionista Leila Froeder, da clínica Vivid, chama atenção para os transtornos alimentares que a preocupação excessiva com o consumo de calorias, gorduras, proteínas e carboidratos pode gerar. "Para evitar erros, consulte um nutricionista, que elaborará um cardápio capaz de gerar ganho de massa muscular sem riscos à saúde".

Pular refeições
O praticante de musculação deve se alimentar, no mínimo, a cada três horas. "Para que a massa muscular seja desenvolvida, em nenhum momento o organismo pode ficar sem a disponibilidade de nutrientes", conta o nutricionista Israel Adolpho. Fazer apenas três refeições por dia pode determinar a falta de combustível para a hipertrofia muscular, impedindo que o ganho de músculos atinja seus níveis ideais.

Não comer antes e depois do treino
A nutricionista Leila Froeder explica que consumir pequenos lanches, um antes e outro depois do treino, são indispensáveis não só para o ganho de massa muscular, como também para um bom desempenho durante a atividade física. "Esse aporte energético permite níveis adequados de glicose sanguínea durante o treino, melhorando o desempenho e evitando fadiga", conta a nutricionista, que recomenda o consumo de carboidratos de baixo índice glicêmico, que liberam a glicose de forma constante, evitando picos. Uma pera, por exemplo, contém esse tipo do nutriente. "Logo após o treino, o lanche deve conter carboidratos de alto índice glicêmico e proteínas, que ajudarão na recuperação da energia e formação dos músculos". A combinação de banana e mel, a vitamina de frutas e as barrinhas de cereais são boas opções.

Retirar toda a gordura da alimentação
A nutricionista Roseli Ueno, da Unifesp, explica que, de acordo com aAmerican Heart Association, até 30% das calorias da dieta devem ser provenientes de gorduras para que o organismo funcione perfeitamente. Vale dar preferência às gorduras boas, chamadas de poli e monoinsaturadas, que fornecem energia e saciedade, presentes nas castanhas, nozes, linhaça e azeite de oliva. Vale lembrar que as gorduras monoinsaturadas e polifenóis, presentes no azeite, por exemplo, impedem a oxidação de tecidos, processo que leva ao envelhecimento dos músculos e diminui os níveis de colesterol ruim, o LDL, na corrente sanguínea.

Apostar só no suplemento alimentar
Os suplementos alimentares podem ser bons aliados inicialmente - desde que indicados por um profissional -, mas o que deve predominar sempre é o consumo equilibrado de nutrientes. A nutricionista Leila Froeder explica que o consumo excessivo de proteínas por meio de suplementos leva o organismo a usar este nutriente como fonte energética, se não houver a quantidade necessária de carboidratos na dieta, gerando toxinas que sobrecarregam os rins e causam perda óssea.
Consumir bebidas alcoólicas
Israel Adolpho explica que o álcool causa desidratação, sobrecarrega órgãos como rins, fígado e cérebro, afeta a força e o equilíbrio e ainda faz com que a reserva de glicogênio hepático, matéria prima da formação dos músculos, seja comprometida, levando a uma diminuição do rendimento do treino. "Se o objetivo for o ganho de massa muscular, o praticante deve evitar o consumo de álcool pelo menos entre as sessões de treino", explica Israel Adolpho.

POR MANUELA PAGAN


LEGGING BÁSICA, A PREFERIDA DE TODO DIA!


A legging básica é essencial e charmosa para montar vários looks! 

- confeccionada em tecido super power  composição (85% poliamida 15% elastano)

- comprimento meio da canela;

- cós largo para maior conforto;

BERMUDA A QUERIDINHA DO VERÃO!


BERMUDA a peça perfeita para malhar neste verão, conforto e charme em seu look!

-  confeccionada tecido super power  composição (85% poliamida 15% elastano)

- cós, listras e detalhe em cinto em outra cor; 

- argola na frente;

- cós largo para maior conforto;


ABUSE DO LARANJA EM SEU LOOK


Leve o colorido do laranja para seu look e malhe no estilo do verão!

- confeccionada em tecido malha PV (composição 67% poliéster, 33% vicose)

- detalhe na frente em lapela com ilhós;

- detalhe em costura colorida;

- comprimento próximo ao quadril;

sábado, 8 de março de 2014

DIA INTERNACIONAL DA MULHER


FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER a todas as mulheres e clientes da LOJA ROSANA TORRES MODA FITNESS

www.rosanatorres.com.br

SEU ESTILO BÁSICO DE MALHAR!


A LEGGING básica aceita várias opções de looks combine com seu estilo!

- confeccionada em tecido super power  composição (85% poliamida 15% elastano)

- comprimento abaixo do joelho;

- cós largo para maior conforto;


quinta-feira, 6 de março de 2014

100 DIAS PARA A COPA 2014


A Copa no Brasil vem aí prepare seus looks! Disponíveis no site 2 modelos de camisetas a sua escolha com as cores de sua preferência, é vestir e fazer a sua torcida!

Blusa em tecido malha PV (composição 67% poliéster, 33% vicose)

- desenho da bandeira brasileira na frente;

- comprimento próximo ao quadril;


Bem-vinda!