OSSOS E TREINAMENTO COM PESO

Os ossos respondem ao treinamento com peso da mesma maneira que os músculos: ficam mais fortes e mais densos. A musculação melhora a circulação do sangue, que leva o cálcio para formar os ossos, tornando a reposição desse mineral mais eficiente. Fortificá-los é a melhor defesa contra a osteoporose, doença que ataca sobretudo as mulheres após a menopausa, quanto antes começar a musculação menor a chance de ter o problema.