A ansiedade é um dos principais problemas que atrapalha a vida daqueles que padecem
desse mal. A prática de atividades físicas é altamente recomendada e,
segundo o professor Rodrigo da Silva, da Smart Fit de Brasília (DF). Existe um
horário mais indicado para que o exercíciotenha efeitos benéficos
para reduzir a ansiedade: pela manhã ou no máximo, antes do
almoço.
“Se a pessoa já sofre de ansiedade e praticar a atividade
física à noite, vai ficar mais ‘ligada’ e agitada, dificultando ainda mais sua
concentração para dormir”, explica. O exercício eleva os batimentos cardíacos e
a produção de serotonina e deve ser evitada no período noturno, mesmo que ela
ajude a ter uma boa noite de sono.
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