Se você corre sozinho e gosta, ótimo. Mas
corredores que nunca transpiram com alguma companhia tendem a enfrentar mais
dias de desmotivação e a perder mais treinos por ano do que quem se encontra
regularmente com alguém.
Correr com um amigo, um grupo, seu cachorro ou até ouvindo
um podcast mantém a mente entretida e a disposição em alta. Veja aqui como
encontrar a melhor parceria.
UM AMIGO
Quando você sabe que vai deixar alguém esperando se faltar à
corrida, a culpa funciona como um empurrão.
Quando já estiverem na pista, você vai descobrir que a
conversa faz os quilômetros passarem voando.
O parceiro certo de corrida – com mais ou menos o seu ritmo
– pode inspirá-lo a ir em frente quando o cansaço surgir ou a manter o controle
se estiver indo rápido demais. Tudo bem treinar com um colega mais rápido, mas
não tente manter sempre o ritmo dele.
UM GRUPO DE CORRIDA
Uma turma de gente animada, que treina na mesma levada, pode
ser uma fonte de motivação.
Além disso, ficar jogado no sofá vai parecer menos
interessante se você estiver perdendo a chance de encontrar os amigos.
Tente achar um grupo que combine com seu nível de
condicionamento – ser passado para trás ou deixar os outros comendo poeira
acaba com a diversão.
UM CACHORRO
Uma companhia canina soma diversidade à sua rotina de
corrida e ainda ajuda a deixar seu cão em forma e mais saudável.
Primeiro, tenha certeza de que a raça dele tem perfil de
corredor (consulte o veterinário).
Se tiver, leve-o para um teste e planeje os treinos de
acordo com a forma como o animal faz a corrida/ caminhada: pode ser
trotar/farejar/trotar ou correr/farejar/correr, por exemplo.
UM PODCAST
Não é a mesma coisa que ter uma companhia viva ali ao lado,
mas ouvir música pode entreter o cérebro de uma maneira semelhante a ouvir o
papo de colegas de corrida.
A diferença é que, em um podcast, você escolhe o tema, o que
garante que será interessante.
Assim como toda vez que estiver usando fones de ouvido,
mantenha o volume baixo o suficiente para permanecer atento ao que acontece em
volta.
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