No mundo atual, com a emancipação da mulher no aspecto intelectual, e seu novo posicionamento cada vez mais com a estética corporal, a musculação tomou novos rumos. Os músculos modelados e firmes já não são atributos exclusivamente masculinos, agora também o são do sexo feminino. Essa mudança de padrões estéticos levou as mulheres a invadirem as salas de musculação, reduto há muito freqüentado somente por homens.
A grande maioria das mulheres que procuram treinamento com pesos estão motivadas a melhorar a forma de seu corpo ganhando hipertrofia. Quando se diz que a dança, e as diversas formas de ginástica física modelam o corpo feminino, é porque induzem um certo grau de hipertrofia e estimulam a perda de gordura. A ginástica com pesos (musculação) apenas é o melhor método de treinamento para esta finalidade. A repetividade dos exercícios de musculação é que leva eficiência no treinamento.
Fonte: Musculação Feminina-Sprint
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